【生命低谷】別害怕憂鬱症復發 九十四年時，因為乳癌所受到的衝擊，離開了十幾年的職場生活，當所有療程結束後頓失生活重心而胡思亂想，於是引發重度憂鬱症。由於親朋好友們接力式的陪伴，我沒有因此住過院。 但九十六年的冬天異常寒冷，導致我無法每天如期早氣起參加五點半的氣功班，一天又天，我開始恐懼了，擔心自己憂鬱症即將復發。想著想著，九十七年二月，果然如雪球般迅速擴大，茶不思、飯不想，唯有「死」字充塞了整個腦海。 當時我感到相當氣餒，更缺乏信心，怎麼康復不過一年半又復發了?即使這次再度康復，然而在未來的人生歲月裡，還會發生多少次呢？我的信心徹底被擊潰了。已沒有辦法再承受那樣的痛苦，更不想造成家人長期的負擔，何不就在此時讓生命做個結束。 復發後首次就診時，陳醫師告訴我：「千萬別害怕，妳的警覺性高，發現得早，我預估大約二個月就會好了。」第二次回診，陳醫師問到：「怎麼啦？氣色看起來不是很好喲！如果再這樣下去康復期就不是兩個月了，會是多少倍，就很難說了。」隔周我已無法自行就醫由妹妹陪同，陳醫師說：「妳還有很多條路可以選擇，並非無路可走，不要放棄自己。」還和我分析全台各大精神住院治療醫院的優缺點。一星期後再見面，我們決定請醫師開轉診單準備住院。 帶著轉診單到了台北市立聯合醫療松德院區就診，因無床位需等候通知，等了一星期沒有動靜，病情也沒有任何進展。無時無刻需人陪伴，不是跟著妹妹、就是跟著婆婆或媽媽，有時朋友也會相伴，讓家人有喘息的空間。 在這段等待的時間裡，我遇到了貴人。好友小玉極力反對也相當不捨我去住院，她很用心的幫我找解決的方案，從事管家的她，上班時就來接我一同前往，希望我能有人交談、有事做，少一些胡思亂想。而後她透過同事得知，在我家附近就有一個還不錯的社區復健中心，她可以陪我去看看。我說：「謝謝妳！我還是約妹妹一起去好了，即使我看了，也需經家人同意。」隔天則到社區復健中心參觀。求死不成，只好求活，唯有放手一博賭賭看；也唯有勇於改變，才有改造自己的機會。 當我決定隔天就到社區復健中心接受治療時，下午松德院區也來電通知可以住院了，稍猶豫了片刻，殘存的理智告訴我，選擇離家近的前者勝算較大，讓我重生的機會較高。妹妹知道了我的決定後，隔天早上開始連環CALL，CALL我起床沒？準備好沒？出門了嗎？我終於獨自勇敢的踏進社區復健中心大門，展開我的新生活。 陳老師指導我沙拉製作，第一天從包裝開始，次日則做刀工，隔了幾天我主動跟陳老師說：「如果需要製作標籤，我可以試試看。」也和林心理諮商師說：「我對新事物感到好奇，也喜歡較有挑戰性的任務。」做完沙拉則可做手工，和學員們聊聊天，多餘的時間還可做自己喜愛的事，如縫拼部、看書報雜誌、、、等，很快的我在這裡找回自信和笑顏。 感覺參與了中心一天的生活後，病情約已康復一半；第二天覺得已康復了；又經過一個禮拜，我知道自己完全康復了。然而老師不認識過去的我，也以他們的專業知識告誡他們，這位學員的轉變太快、太神奇了，我們必須注澺她是否會有躁鬱的傾象。 當我聽到老師的看法時，讓我淚水傾瀉而出，因為我感到不知所措？為何家人有這樣的擔心？來到這邊醫師和老師也處於戒慎之中，那麼我將呈現何種樣貌的自己在人面前呢？我不說不笑，周遭的人擔心我憂鬱；我又說又笑了，他們懷疑有躁鬱，我不知道說與不說間，笑與不笑間，那把尺到底在那裡？我不知道什麼樣的我，在大家的心目中才是正常的我？ 我開始想偽裝自己，想說不要說、想笑不要笑，老師及醫師說：「沒有人希望妳這樣壓抑自己，我們期盼看到快樂的妳，做真正的自己，我們只是在做預防，專業告訴我們需要多留意一下妳的變化而已。」因此我非常感謝老師、醫師及家人的提醒，畢竟過去的我曾經也有一段不算短的躁鬱期。 其實我自己很明白，之所以康復，最大原因是看到這麼多比我還年輕的學員，狀況更嚴重的學員，而覺得自己很棒，自己很幸福，該知足努力找回失落的自己。轉念才是我邁向成功的一大步，才是康復的一大關鍵。 為了避免再度復發，我改變了運動習慣，重新調整生活步調，每天早上到綠樹環繞的綠帶公園健走，在大榕樹下做阬癌操及柔軟操，而後繼續走到護城河餵魚，再帶孩子們的早餐返家。不再參加務必得一大清早固定時間的氣功班，以防患冬天又得面臨考驗和挑戰。 現在的我，除了料裡家務外，健走、騎腳踏車、寫書法、打桌球、唱KTV、做拼布、閱讀、寫作、攝影、上教會、當志工、學瑜珈、經營部落格、參加文化中心上婦女成長課程，除了以上活動外，每月一次和台北的病友一同出遊，以上這些吃喝玩樂的生活，讓我過得輕清鬆又自在，我的人生又變彩色了。 能擁有目前令人稱羨的生活，是我發病時始料未及的轉變，因此盼望藉此一角，鼓勵還躲在憂鬱枷鎖裡的朋友們，能勇敢的站出來，讓自己有機會找回失落已久的喜樂。寫於97.5.19 後記: 97.06.27 中心老師告知診所有行政助理的缺額，我馬上報名，老師說:「我們一致認為妳是最適合的人選，但因看妳外務很多，不可能會想要這份工作。」我回答老師:「不!我是因為沒有工作，才安排這些活動的。」 於是 97.06.30 到診所報到，看了工作環境，及了解工作內容後，感想是因禍得福，從來沒想到離開職場三年多後還可以回到辦公室上班，擔任行政助理一職。

發佈日：2008-12-11